一年一度的双十一购物款狂欢节就要到了，小编周围的朋友们，早已经把护肤品、衣服、日用品、零食等等货物通通囤进购入车，就等着当天剁手啦。双十一还有几天，对要剁手的朋友来说，忙着抢优惠券、计算满减额度、焦虑能不能跨店优惠、凌晨蹲守屏幕前、囤好的货能不能都“抢”到......这更像是一场智力与体力的比拼，身体底子不好的，还真不一定经得起“折腾”，其中又以女性朋友居多，小编要善意提醒各位，身体第一，抢货适度，别给自己太大压力，实在不行，购物车里也囤点健康货。
你的健康晴雨表上天气如何？
很多女性才会出现的亚健康症状或疾病都与压力过大有关，这从很多人的脸色就可以看出来，长期脸色发黄、没有光泽，其实都是压力过大的表现之一，归根到底，这影响了女人的气血。中医认为，气血为女人之根本。气血不足，便会导致皮肤暗黄，没有血色，更为重要的是，气血也会影响女性月经情况。从十几岁时初次来潮到更年期，女性的青春其实并不长。对女性来说，月经不仅仅是一种正常的生理现象，更是女性身体健康状况的晴雨表。月经过多、过少或早晚都与女性的身体健康密切相关，月经紊乱、痛经等，不仅会严重影响女性身体健康，也易导致过早绝经。
需要说明的是，女性自初次月经后至35岁左右，雌激素分泌水平一直呈上升趋势，就一般情况来说，35岁以后，女性雌激素分泌水平开始下降，随之而来的是，皮肤状况不如之前，身体机能开始下降，皮肤也有可能出现暗黄，这也导致月经不调发生的几率增大。因此，对女性来说，月经不调绝对不是小事，这关乎身体健康，需要引起足够的重视。
经常阴天下雨？“内”、“外”都有责
如果你的健康晴雨表表现不佳，以“阴天”、“下雨”等天气为主，那就得警惕起来啦！从内在因素来看，卵巢内分泌功能紊乱会导致月经不调。外部因素则包括生活压力过大、营养不均衡及不良的生活习惯等，这些都有可能导致月经不调。尤其是身处在现代社会的女性，社会定位、角色及分工的变化赋予了女性更多的身份和任务，现代女性已不再是传统的家庭主妇了，女性更加独立，拥有自己的事业，扮演着自己的社会角色，但不可否认的一点是，传统观念的影响依然存在，人们依然期待女性能够胜任自身的家庭角色定位。多重的定位，必然为女性带来多重的压力，再加之生活节奏的不断加快，女性适应多重角色，身心俱疲的情况便不可避免，不少健康问题随之而来。
从“外”因来看，不良生活习惯是女性健康的“杀手”。有不少上班族很难做到一日三餐按时吃，尤其是早餐；而晚餐吃得过多、过于油腻等，也是常见的现象。不少女性朋友爱吃甜食、冷饮等，而且随着快餐等的发展，不少女性在冬天也吃冷饮，从中医角度来看，这是对身体有损害的。冬天本身是比较寒冷的季节，气温较低，人们应注重保暖，而吃冷饮则在本就寒冷的季节更刺激了身体，尤其是女性，这极易导致月经不调。
气血为重，要学会“调养”
要改善月经不调等症状，有多重方法可供选择。首先，女性要学会保护自己，尤其是月经期间，要注重饮食、生活习惯等多方面，月经期间注重保暖，不让身体受凉，不接触凉水、不吃生冷食物等，同时要注意休息，避免过于劳累等。其次，也可以通过食疗的方法进行调养，将女性的身体状况调整至最佳状态。女性可以食用大豆，其中含有的植物雌激素对于卵巢功能有辅助作用，此外，大枣、山药熬粥等也是很好的选择。最后，女性要保持良好的精神状态，调整心态，也是改善月经不调的重要方法。尽量不要生气动怒，保持平和的心态，用积极的态度面对生活、工作、家庭。
从根本上来说，中医早就发现气血不足，肝、肾亏损对面容会产生不利影响，故《素问·上古天真论》指出，妇女三十五岁以后，脾、胃经气开始衰退，面容开始憔悴，头发也因肾气亏虚而开始脱落。所以，气血两虚，导致面色㿠白或萎黄，注意“调养”，除了可改善月经症状外，还可达到美容效果。
采写 新京报记者 张秀兰
