指导专家
中南大学湘雅医院老年内分泌科副主任护师 邹艳波
据国家卫健委统计，2月22日0—24时，新增治愈出院病例2230例，解除医学观察的密切接触者22128人，重症病例减少509例。
看着这些数据，似乎可以舒缓一下紧绷的神经了。同时，在家宅了近一个月，家里的食材物资也快告罄了吧？！需要买买买！但是，出去购物，又害怕新冠肺炎病毒，万一“中招”了怎么办？！
科普君在此特意提醒大家，出门购物，这些注意事项必须要牢记！
划重点
01
老人、儿童、孕妇应尽量避免出门
在家庭成员中，尽量让抵抗力强、身体健康的中青年出门采购，老人、儿童、孕妇应尽量避免出门。
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02
争取一次买齐，尽量减少外出频次
出门前，我们应先盘点一下家里的物资，列出购物清单，集中采买，争取一次买齐，尽量减少外出频次，降低感染和暴露的风险。此外，列清单还可以精准采买，尽量减少在超市或商场的购物时间，时间越短，感染的风险越小。
出门前，提前计划好出行路线，你还要做好这些准备：
准备1
先上好厕所，避免使用公共区域卫生间。
准备2
手机电量充足，如果手机突然关机，会出现哪些状况，你懂的。
准备3
准备好小推车。如果可以，尽量自己带购物袋。
准备4
携带便携式的含75%的手消毒剂、消毒湿巾、纸巾、一次性薄膜手套（如果没有，可用保鲜袋代替）。
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03
全程正确佩戴口罩
当然，一定要全程正确佩戴口罩：一次性医用防护口罩，或医用外科口罩。N95口罩请留给一线的医护人员。大部分卖场属于相对封闭的环境，不排除存在气溶胶传播的可能。
不要随意取下口罩，避免用手或手套触碰口、鼻、眼睛和脸部！
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04
选择管理规范的卖场
尽量选择管理规范的卖场，消毒隔离措施也会到位一些。进入卖场前，请配合工作人员测量体温。
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05
合理使用电梯
合理使用电梯：所有人员乘梯时相互之间注意保持适当距离；低楼层购物推荐走安全通道，较高楼层优先使用扶梯并尽量避免与扶手直接接触，高楼层乘用直梯时，不要直接用手接触按键并快进快出。
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06
规范洗手很重要
门把手、扶手、水龙头、公共桌椅座椅、公共垃圾桶、购物篮、购物车、临时物品存储柜等公共区域物体表面均视为潜在污染，尽量避免直接接触。可戴一次性薄膜手套或使用干燥纸巾。若嫌麻烦，在确保双手没有伤口的情况下，接触公共区域表面后，有肉眼可见污染物时，应当使用洗手液在流动水下规范洗手，没有肉眼可见污染可使用手消毒剂进行手消毒。如手上有伤口，还是乖乖戴手套吧。
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07
与他人保持1米以上距离
买东西，一个字：快！两个字：尽快。如果可能，尽量与销售人员或他人保持1米及以上距离，尽量远离人口密集的区域。避免在公共区域进行娱乐等活动。避免不必要的闲逛。肚子饿了，怎么办？忍一忍，回家吃，或采用打包带走方式用餐。
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08
选择移动支付
尽量选择手机支付，避免使用钱币。
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09
使用公共坐便器记得要消毒
老年人可能还是忍不住要上卫生间，尽量避免用坐便器，如果一定要用，可用随身携带75%的酒精消毒剂消毒两遍，待干后再使用。事后一定记得规范洗手。
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10
回家后怎么办？
鞋底要消毒
进门先换鞋、在流水下认真洗手、洗脸。外出的鞋底，可喷75%酒精或500mg/L的84消毒液进行消毒。
通风很重要
可将采购的东西先集中放在一个区域，如果有条件，可以放在密闭的房间，用紫外线灯消毒30分钟以上，再打开窗户通风。或将采购的东西，尽量去掉外包装，再带回家。
食物要煮熟
处理生鲜食品建议戴手套，处理生、熟食的砧板分开。水果建议洗净削皮再吃。食物避免生吃，尽量煮熟再吃。
换上家居服
外衣挂在玄关处，回家后建议换上家居服。
最后，祝贺你完成了一次高质量、讲安全的采购，顺祝您和家人平安度过疫期！
初审：袁志宏
终审：罗锴
